Tri domaća šejka za mršavljenje i čišćenje organizma: Uživajte u letnjim ukusima

Kada želite da smršate, važno je da obratite pažnju na užine, međuoboke. Preporučuje se da konzumirate hranu bogatu vlaknima, kao i materijama koje su korisne za detoksikaciju, odnosno čišćenje organizma. Zato vam donosimo recepte za 3 šejka za mršavljenje:

Napitak od manga i avokada

Mango sadrži vitamine A, B6 i C, folna kiselina. Takođe je bogat hranljivim materijama koje su neophodne za telo. Ovo voće je bogato vlaknima i daje mnogo energije, što aktivira metabolizam i sagoreva višak kalorija.

Sastojci:

• 40g iseckanog manga
• 60g zrelog seckanog avokada
• 125ml soka od zrelog manga
• 50ml jogurta od vanile (bez masti)
• 1 kašika limunovog soka
• 1 kašika šećera
• kockice leda

Pročitajte još: Birajte zdraviju opciju: Kad osetite glad, spremite ovu kašu i nećete se gojiti

Priprema: Sipajte sve sastojke u blender. Sve mutite dok ne dobijete jedinstvenu smesu. Sipajte u veliku čašu. Dodajte malo limunovog soka i dobro promešajte. Dodajte komadiće manga ili kupine u smuti, po ukusu.

Smuti od breskve

Breskva pomaže da se smanji apetit i ubrzava metabolizam. Veoma je korisna za zdravlje i pomaže u jačanju imunološkog sistema.

Sastojci:

• 250ml mleka (može i biljno)
• 150g iseckanih breskvi
• 1 kašika organskog lanenog ulja (hladno ceđenog)

Priprema: Sipajte mleko u blender i u njega stavite smrznute breskve. Mutite ovu mešavinu nekoliko minuta, pa je sipajte u čašu. Dodajte laneno ulje u to i dobro promešajte.

Pročitajte još: AUTOFAGIJA može uticati loše na žene, posebno ukoliko planirate TRUDNOĆU

Šejk sa povrćem

Povrće je odličan sagorevač masti, puno je vitamina, minerala, hranljivih sastojaka, zasitiće vas, a može biti i odliačan i maštovit predlog za smuti.

Sastojci:

• ½ krastavca
• ½ glavice celera
• 60 g spanaća
• prstohvat nane
• 3 šargarepe
• Prstohvat peršuna
• ¼ ananasa, pomorandže i limuna
• 2 jabuke

Priprema:

Stavite sve sastojke u blender i miksajte dok ne dobijete jedinstvenu smesu. Sipajte smuti u čašu. Redovno pijte za užinu za brze rezultate.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU