Smuti od bobičastog voća: Sadrži visok nivo hranljivih materija

Da li više volite borovnice, maline ili kupine, nije važno sve one u sebi sadrže: visok nivo hranljivih materija koje pomažu u zaštiti ćelija od oštećenja. Održavaju um oštrim, što znači da pomažu boljem razvoju mozga za učenje i pamćenje. I spadaju u grupu jakih antioksidanata koji se nazivaju flavonoidi - oni su jak štit protiv raznih upala i imaju najveći uticaj na jačanje imuniteta posebno kod dece.

Pročitajte još: Delikates od TIKVICA I SLANINE: Specijalitet kom još niko nije odoleo (RECEPT/VIDEO)

Za ovaj jednostavan smuti koji se pravi za par minuta potrebno vam je:

• dve banane
• šolja bobičastog voća po izboru
• kašićica svežeg đumbira
• pola šolje leda
• pola šolje mleka, za bolju teksturu i zdraviju varijantu predlažemo vam da stavite bademovo mleko

Sve sastojke dobro izblendirajte, poslužite odmah dok je hladno i uživajte u svakom gutljaju.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU