Ovih 6 NAMIRNICA učiniće da vaš organizam lakše PREŽIVI PAKLENE temperature napolju

Budući da je hidratacija neophodna za metabolizam i normalne fiziološke funkcije, naročito leti kada telo dodatno gubi tečnost kroz znojenje, osim vode i biljnih čajeva, prema savtima vodećih srpskih nutricionista u jelovnik bi trebalo da uključite i namirnice koje hidriraju i hlade organizam. 

Pročitajte još: Odličan su deo svake dijete: Zašto bi TIKVICE trebalo da budu na vašoj letnjoj trpezi?

U pitanju je hrana sa visokim procentom vode u svom sastavu. Pored toga, ovakva hrana sadrži i brojne druge nutrijente, neophodne za optimalno zdravlje tela.

Lubenica se sastoji od 92% vode, 6% šećera i 2% vlakana, što je čini idealnim letnjim osveženjem koje će opskrbiti organizam dovoljnom količinom tečnošću.

Pročitajte još: Svete biljke koje će vas štititi ukoliko ih budete gajili u svom dvorištu: Ove 4 biljke će vam pomoći, a mogu imati i lekovito dejtvo (FOTO)

Krastavac sadrži vrlo malo kalorija, a veliku količinu rastvorljivih vlakana i vode. Sve to je važno za hidrataciju, probavu i čišćenje creva, kao i zdravlje kompletnog organizma.

Mnoge različite vrste zelenog lisnatog povrća, posebno na primer zelene salate imaju visok sadržaj vode, obično oko 95%, iako može varirati u zavisnosti od vrste salate koju jedete. Lisnato povrće poput spanaća takođe hidrira organizam.

Pročitajte još: Tajna smisao koja menja svest svakoga od nas: Nikola Tesla na potpuno drugačiji način tumačio je "OČE NAŠ"

Breskve sadrže 89% vode, kao i veliki procenat vitamina A, C i E. Bogate su brojnim vlaknima, kao i antioksidansima. Dobre su za opšte varenje, imunitet i zdraviju kožu.

Dinja sadrži brojne minerale i vitamine, a osim što je vrlo osvežavajuće voće, deluje i laksativno, dijuretično i detoksikacijski.

Bonus video:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU