Četiri razloga zbog kojih bi trebalo jesti ŠAKU KUPINA NA DAN: Efekat na zdravlje je neverovatan

Kupine imaju neodovljiv slatko-kiselkast ukus, te se koristi u pripremi mnogih džemova, sokova ili satkog. Ovo voće sadrži zdrav šećer, malo kalorija, obiluje kalcijumom, vlaknima, magnezijumom, vitaminom C, antioksidantima. Zato donosi mnogo zdravstvenih benefita ukoliko se redovno konzumira.

1. Idealna je za mršavljenje

Kako su niskokalorične, ne sadrži masnoće i nemaju dodatog šećera, savršena su opcija ako želite da izgubite na kilaži. Kako sadrže vlakna, povoljno utiču na probavu i sam digestivni trakt. Još jedan benefit je i osećaj situosti koje daje ovo voće.

Pročitajte još: Stopala mogu otkriti povišen HOLESTEROL: Obratite pažnju na ove tegobe

2. Jačanje imuniteta

Vitamin C koji je i te kako prisutan u ovom voću važan je za održavanje jakog imunog sistema. Recimo, jedna šoljica svežih kupina sadrži 30mg vitamina C. To je čak više od 30 odsto preporučene dnevne doze ovog vitamina. Antioksidanti u kupinama su prirodni "štit" protiv mnogih upalnih procesa u organizmu.

3. Probava

Konzumiranje kupina ima dobar efekat na nivo pozitivnih bakterija u crevima. Vlakna kojima obiluje ovo čudesno voće podstiču zdravlje celog sistema organa za varenje.

Pročitajte još: Maska koja će obnoviti i najoštećeniju KOSU: Trik je u jednom sastojku koji će vam pomoći (FOTO)

4. Koncentracija i pamćenje

Možda niste znali, ali namirnice koje prirodno imaju ljubičastu ili tamnocrvenu boju, sadrže polifenol antocijanin. Upravo on može izuzetno povoljno uticati na poboljšanje pamćenja, koncentracije i fokusiranja. Kupina je savršena hrana za mozak.

Bonus video:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU