Jutarnje tuširanje je najbolja stvar koju možete uraditi za svoje zdravlje: Poboljšava cirkulaciju, jača imuni sistem i još mnogo toga

Jutarnje tuširanje hladnom vodom trebalo bi da praktikujete svaki dan. Jedno istraživanje sprovedeno u Holandiji pokazalo je da osobe koje se tušraju ujutru hladnom vodom manje izostaju sa posla od onih koji se tuširaju toplom.

Ta studija obuhvatila je više od 3000 ljudi, ali nije utvrđen tačan odgovor na pitanje kako tačno hladna voda smanjuje rizik od bolesti.

Pročitajte još: Da li izbegavate SUNCE i patite od ALERGIJA? Evo koji vitamin je vaše organizmu HITNO POTREBAN

Neki stručnjaci misle da hladna voda jača imuni sistem.

Istraživanje sprovedeno u Češkoj došlo je do zaključka da je imuni sistem mladih momaka koji se bave sportom ojačao nakon što su 3 puta nedeljno u razdoblju od 6 meseci, uranjali u hladnu vodu.

Odgovor bi se mogao naći u činjenici da hladna voda aktivira simpatički deo nervnog sistema koji upravlja i utiče na delove mozga koji su zaduženi za ponašanje u hitnim situacijama. Simpatički nervni sistem zadužen je za odgovor na opasne, stresne i zastrašujuće situacije, a kada se on aktivira, povećava se lučenje hormona noradrenalina.

Hladna voda poboljšava cirkulaciju, a neke studije su pokazale da je dobra ukoliko želite da izgubite kilograme. Kada hladna voda dođe u kontakt sa licem ili vratom, može poboljšati i moždane funkcije.

Bonus video:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU