Majka Ilona Maska otkrila tajnu savršene figure: U 74. godini i dalje izgleda kao manekenka, - KLJUČ je u ovoj stvari

Mej Mask nedavno je proglašena za najstaruju ženu, koja se u svojoj 74. godini slikala za naslovnu statnu časopisa o kupaćim kostimima "Sports Illustrateda".

Pročitajte još: Dragana Mićalović otišla na zasluženi odmor: Glumica postavila vrele fotke koje su šokirale javnost (FOTO)

Ona je model već 50 godina i takođe je licencirana dijetetičarka i nutricionistkinja sa dve magistarske diplome iz oblasti dijetetike. Napisala je knjigu o starenju koja se promišljeno zove ‘Žena pravi plan: saveti za avanturu, lepotu i uspeh tokom celog života i krasila je naslovnice mnogih časopisa.

Dakle, šta ova inteligentna, staložena i zapanjujuća žena jede svaki dan da bi nastavila da oduševljava svet sa 74 godine? Evo pogleda na stvarnu ishranu Mej Mask i njenog najboljeg saveta za zdrav način života.

Pre svega, ona jede za energiju

Mej ne veruje u preskakanje obroka jer to dovodi do pada energije.

- Jedite redovno, planirajte obroke i ne jedite brzu hranu - rekla je u jednom intervjuu.

Osim toga, ona je veliki zagovornik planiranja obroka - Imala sam praksu 45 godina — stalno sam se viđala sa ljudima. I naterala sam ih da planiraju svoje obroke. Jer ako ne planiraš, točkovi otpadaju.

Za doručak jede hleb, jaja, paradajz i pečurke

- Volim hleb, to je jedna od mojih omiljenih namirnica - otkrila je za Harper’s BAZAAR. Ona traži svež, domaći hleb od celog zrna pšenice, a zatim ima malo putera i uz kajganu, sa paradajzom i pečurkama.

- Nikad ne preskačem doručak jer sam inače gladna do 10 sati i poješću sve što mi se nađe na vidiku - kaže ona.

Preporučuje da jedete manju večeru kako biste ujutru bili gladni.

Foto: Profimedia

Salata za ručak

Ručak je obično salata punjena raznim povrćem, kaže ona u videu. Njena salata bi mogla uključivati salatu, šargarepu, mladi luk, paradajz, luk i slanutak.

- Volim mnogo pasulja i graška. To je moja omiljena hrana - kaže ona.

Za večeru jede nemasne proteine i povrće

Kada izađe na večeru, obično naručuje biftek ili ribu, ali ona to rasteže da traje. Ova taktika je delimično zato što je ona samoproglašena loša kuvarica, a delimično zato što su porcije u restoranima jednostavno prevelike.

- Obično su porcije prevelike, jer je to Amerika, pa ću onda dve trećine poneti kući sa sobom i onda trećinu sutradan, pa sutradan. Pa opet, ne moram da kuvam, samo moram da spremim povrće.

Pročitajte još: Marina Visković otišla na Ibicu: Pevačica izgleda kao milion dolara (FOTO)

Ona preskače slatka pića

Ali ne voli slatka pića jer nemaju vlakna, a ni ceđeno voće.

- Recimo da popijete čašu soka od pomorandže, to su tri pomorandže. Ako bih vam rekla da pojedete tri narandže, bili biste jako siti, ali ako popijete šolju soka od pomorandže, ne razmišljate o tome kao o kalorijama ili hrani - ističe ona.

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU