Mnogi ljudi ne mogu da zamisle početak dana bez kafe. Iako ima brojne pozitivne efekte, ukoliko u toku dana preterate, možete razviti i zavisnost od kofeina.

Pročitajte još: Tri zdrave navike koje možete da uvrstite u JUTARNJE RUTINE

Previlika količina kafe, može imati i negativne posledice na socijalne interakcije, ali može štetiti srcu ili povećati krvni pritisak. Ukoliko popijete sedam kafa dnevno, u sebe unesete preko 500 mg kofeina, zbog čega se mogu javiti razni problemi, piše Still.

Simptomi:

nesanica,
nervoza, iziritiranost i nemir,
probavne tegobe,
refluks,
gorušica
ubrzan puls,
glavobolje,
često mokrenje,
umor mišića

Idealna količina kofeina je četiri do pet šoljica dnevno: "Istraživanja pokazuju da ova količina kofeina ne bi trebalo da bude štetna po zdravlje srca, nivo holesterola ili ritam rada srca", kaže Viktorija Tejlor iz britanskog Udruženja za srce, prenosi Still kurir.

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU