Tri zdrave navike koje možete da uvrstite u JUTARNJE RUTINE

Možda užurban dan ne možete da iskontrolišete, ali možete da uredite svoje jutro i rutine kojima započinjete izvršavanje dnevnih obaveza. Odvojite malo vremena pre posla da biste dali prioritet svom telu i umu.

Ideje za početak dana

Voda sa morskom solju

Telo koristi mnogo vode preko noći, tako da se često budimo dehidrirani, a da to ne znamo. Neki suptilni znaci toga uključuju vrtoglavicu, suva usta, pa čak i osećaj umora. Tako da ne zaboravite da popijete vode, a dodavanjem prstohvata morske soli dobijate minerale koji pomažu vašem telu da bolje apsorbuje hidrataciju

Pročitajte još: Ako želite da vaš novčanik bude PUN NOVCA morate odabrati boju koja odgovara vašem HOROSKOPSKOM ZNAKU

Sunčeva svetlost

Dobijanje samo 15 minuta jutarnjeg svetla može da pokrene vaš mozak da oslobodi hemikalije koje regulišu hormonske cikluse. Ovo pokreće metabolizam i energiju tokom celog dana. Ako ne možete da izađete iz kuće, onda sedite pored prozora.

Trening

Trening od bar 15 minuta je jednostavan način da poboljšate raspoloženje i dozvolite endorfinu da bude prisutan tokom celog dana. Vežbanje ujutru pomaže da vaš limfni sistem funkcioniše.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU