Voće koje je preko potrebno KOŽI: Sprečava rani gubitak kolagena i briše bore

Preparati za kožu neizostavni su deo svakodnevne rutine nege kože. Skoro da svako zna koliko je bitno hidrirati lice i zaštiti ga od štetnog značenja. Ali, neophodno je i da preko hrane obezbedimo koži određene vitamine i minerali koji su joj neophodni. Pojedini dermatolozi smatraju da određeno voće sadrži materije koje sprečavaju gubitak kolagena i bitno mogu usporiti starenje kože.

Pročitajte još: Detoks koji čini čuda: Započnite dan ovim napitkom za čišćenje toksina, ubraznje metabolizma i izbacivanje viška tečnosti (RECEPT)

Citrusi

Ovo voće obiluje vitaminom C, pa je zarad celokupnog zdravlja potrebno unositi više limuna, grejpfruta, pomorandži i sl. Istraživanje koje je obuhvatilo grupu žena u Americi pokazalo je da uzimanje vitamica C smanjuje bore za 11 odsto.

- Poznato je da vitamin C podstiče proizvodnju kolagena što pomaže poboljšanju ukupnog izgleda finih linija i bora - objasnila je poznata dermatološkinja Mariza Garšik.

Borovnice

- Pored toga imaju i puno antioksidansa koji mogu održati vašu kožu hidriranom i blistavom - stoji u članku koji je nedavno objavljen u "Cleveland Clinic", gde se dodaje da mogu da pomognu i u kontroli nivoa holesterola i šećera u krvi - piše poznati "MSN".

Borovnice su odličan izvor vitamina C, vlakana i sadrže mnogo antioksidanata. Istraživanja kažu da čuvaju kognitivne funkcije, pozitivno deluju na zdravlje srca. NJihova duboko plava boja potiče od antocijanina, ključnog antioksidansa.

Bonus video:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU