Briga o zdravlju se odražava i na kosi

Nebriga o sebi i sopstvenom telu reflektuje se na kožu, a možda ponajviše na kosu. Ona trpi ogromne posledice i nije čudno što u nekom životnom dobu kosa potpuno izgubi na kvalitetu. Zato se kosi na svakodnevnom nivou mora pokloniti posebna pažnja.

Pošto „sitnice život znače”, treba uvesti te male rituale nege svakoga dana. Oni samo naizgled deluju minorno. Posle godina i godina njihovog upražnjavanja reflektuju se, kao u ogledalu, sav trud i rad. Tako je, uostalom, sa svim segmentima života koji se pretvore u uspeh.

Briga o kosi je proces koji pomaže dobrom osećaju u svojoj koži, a od njega potiče i sve zadovoljstvo svakodnevnim životom. Evo kako doprineti tome.

Namirnice koje popravljaju krvnu sliku

Većina ljudi počinje životne promene od ishrane. Negde je to i logično, budući da ishrana jeste svakodnevna „navika”. Ono što ljudi jedu oblikuje njihov život i to shvate pre ili kasnije. Jedna od prvih i osnovnih analiza, da li kada ima nekog problema ili samo pri rutinskoj proveri zdravlja, jeste krvna slika.

Ako je ishrana siromašna i bazirana na prerađenoj hrani, to u mlađem dobu ne mora da se pokaže na telu. Ipak, posle tridesete godine postaje izuzetno bitno ono što se pojede tokom dana jer utiče na fizički izgled osobe. Nije samo kilaža ta koja strada. Stradaju i vlasi kose.

LJudi se pitaju često šta je dobro za krvnu sliku. Čim kosa počne da opada, to je prvo što lekar pita pacijenta, pod uslovom da ima konsultacije sa dermatologom. Generalni savet je unos svežeg voća i povrća, naročito onih organskog porekla. Žitarice celog zrna zadužene su za čišćenje creva, a pravi odabir i umerena konzumacija mesa i te kako mogu pomoći da krvna slika bude dobra. Samim tim, i opadanje kose može biti uzrokovano upravo time. I popravljeno, ako se stanje krvne slike popravi. Nezaobilazni su preparati koji se na nju stavljaju, zato pažnja treba da bude usmerena i ka tome.

Dnevni unos vode

I ovo zvuči deplasirano, ali unos vode je ključan za izgled kose. Organizam čoveka se pretežno sastoji od vode. Zato, kontinuirano uzimanje, od buđenja, do odlaska u krevet, mnogo znači za hidriranost tela, ali i za bolju hidrataciju kose.

Ona postaje krta i suva, ako nije hidrirana iznutra. Naravno da će je kvalitetni proizvodi učiniti zdravijom i sjajnijom. O tome veoma treba misliti stalno. Ipak, i hidratacija iznutra je važna da bi kosa imala one kvalitete koje svako priželjkuje.

Ponekad ljudi zaborave da piju vodu. Prođe celo jutro u poslu i aktivnostima, tek poslepodne se uključi lampica, tek kada telo dehidrira. Zato, flašica vode u torbi ili na radnom stolu i problem će biti rešen.

Seboreja i perut

Nazdravi stil života može biti uzrok nastanka seboreje i peruti u kosi. Iako nije uvek tako, ako se preteruje u lošim životnim navikama, to koža glave ne može da istrpi. Tada rešenje za seboreju i bolesti kože glave treba potražiti i u pravoj kozmetici. Odabir preparata za negu kose jeste od izuzetne važnosti. Tu se često nastupa nasumično i kupuje prvo što padne pod ruku. Preporuke prijatelja uzimaju se zdravo za gotovo, a retko ko proverava sastav onoga što kupuje. Rezultat su slaba i krta kosa, opadanje, oslabljen, rast, perut i seboreja.

Kozmetika je nezaobilazna i treba biti oprezan u njenom odabiru. Čitanje sastava kozmetike može biti od ključne važnosti. Takođe, fokus na prirodnim preparatima, bez sulfata i parabena. Oni mogu osloboditi kosu ovih napasti i učiniti je lepom.

Suva i problematična koža

Ne čudi što je na ovom spisku i suva koža. Koža koja pecka i zateže, ona koja manifestuje određene promene i probleme, često je posedica unutrašnjih promena. Na taj se problem nadovezuje i suvo teme glave. Ono za posledicu ima i prethodno navedene, perut i seboreju, ali i opadanje kose.

Iako se često uzroci traže u spoljašnjim faktorima, ovde se takođe izvor problema može pronaći u nezdravim namirnicama i nedovoljnom unosu vitamina. Za lepu kosu, dobro je biti informisan o svim faktorima koji na nju utiču. Dobar sajt o nezi kose pokriva sve te teme.

Zdrave životne navike u kombinaciji sa odgovarajućom kozmetikom su i ovde ključ. Kozmetika sa biljnim sastojcima je ovde važna. Briga o zdravlju u celini je ono što je neophodno.

Fizička aktivnost

Sedelački način života i svakodnevna vožnja automobilom, čak i kada je putanja veoma kratka. Posao koji podrazumeva osam sati sedenja, mladi koji sve više vremena provode pred računarom. To je slika svakodnevice ogromnog broja ljudi, a posledice po zdravlje su ogromne.

Gojaznost, dijabetes, bolesti srca, samo su one na koje se prvo pomisli. A spisak je mnogo duži.

Redovna fizička aktivnost održava telo u formi, ali i pomaže lepšem fizičkom izgledu. Pre svega, deluje na zdravlje krvnih sudova i pomaže cirkulaciji. A to može biti važno i za lepšu kosu. Bolja prokrvljenost se može postići odgovarajučim šamponima, ali i zdravim stilom života. Kada se ova dva iskombinuju, mogu se rešiti neki ozbiljni problemi, kao što je rast nove kose.

Od fizičkih aktivnosti, to može biti pola sata šetnje svakog dana ili intenzivniji trening tri puta nedeljno. Može biti i samo odlazak pešice do posla. Neka lagana šetnja do prodavnice. Ima onih koje bilo koje bavljenje sportom užasava. Sve se to može upakovati tako da ne bude opterećenje, samo svakodnevna rutina, koja posle niza godina, postaje spasonosna.

Briga o zdravlju je imperativ

Briga o zdravlju nije opterećivanje i bežanje u ekstreme. Često se ovom prilikom pomisli na restrikcije od kojih svako odustane dok se još priča o njima. Ne, to su sve sitni koraci koji vode do krupnih promena.

Briga o kosi mora biti kombinacija zdravog života i odgovarajućih preparata. Samo tako je zdrava i lepa.