Sedenje u tišini hrani mozak: Poboljšava se koncentracija i pažnja, a bolje i pamtimo
Photo:Pixabay
Tišina nam daje priliku da se bolje povežemo sa samim sobom. Umiruje mozak, reparira njegove ćelije i podmlađuje ga, pa se zato osećamo spokojno. Usporavanjem mozga, usporava se i naše disanje. Proces oporavka počinje nakon dva sata provedena u tišini. To doprinosi boljem pamćenju i većoj toleranciji na stres, a imamo i osećaj da smo se dobro odmorili. Tišina je za naš mozak ono što je zdrava hrana za telo.
Takođe, boravak u tišini pruža nam i dugoročno zadovoljstvo. Retki su trenuci tokom dana kada nismo u dodiru sa modernom tehnologijom. LJudi se sve manje druže, jer su im oči prikovane za mobilne telefone, tablete i televizore. Pokušajte da ih ne koristite često jer ćete tako odmoriti mozak i biti ispunjeniji.
Boravak u tišini omogućava nam da budemo svesniji svog okruženja i da čujemo zvukove koje ranije nismo, na primer, šum vetra, poj ptica, šuškanje lišća, pucketanje grana... Tišina ne poboljšava samo naš sluh, već i sva ostala čila. Buka ih blokira, a tišina deblokira.
PROČITAJTE JOŠ: GRAD KOJEG VIŠE NEMA : Žrnov - jedna od najvećih misterija Srbije (FOTO)
Naš mozak se u potpunom miru fokusira na određene stvari bez napora i ometanja. To radimo nesvesno - dopuštamo našem umu da luta s jedne na drugu misao, što vodi sporijem tempu života i povoljno deluje na um i telo.
Dok sedimo u tišini i ćutimo, ne možemo da pobegnemo od dubokih misli. Tada postajemo mnogo otvoreniji prema ličnim osećanjima, željama, mislima, možda i prema osećaju tuge. LJudi gledaju sebe drugačije, postaju iskreniji prema sebi, kao da im se neke stvari iskristališu. Tada lakše možemo da lociramo probleme i nađemo način da ih rešimo hladne glave.
PROČITAJTE JOŠ: Mesto gde se KUPAJU VILE I VEČNO VEZUJU ZALJUBLJENE: Na ovom mestu stvara se jedan od NAJVEĆIH VODOPADA u Srbiji(FOTO)
U današnje vreme svi nekuda žure. Mnogo je obaveza, a malo vremena. Izuzetno je važno usporiti ritam života. Tišina nas umiruje i daje priliku da se rešimo nagomilanog stresa. Otvara nam oči i ukazuje koliko je sadašnji trenutak važan.
U tišini bi trebalo provesti bar sat-dva dnevno kako bi naša psiha ali i telo bili zdravi, savetuju stručnjaci.
Teško je pronaći kutak gde ćete imati malo mira, ali pokušajte jer ćete se osećati bolje i srećnije. Dajte svom mozgu priliku da u miru obradi sve informacije i ponovo bude spreman za nove izazove.
PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUKU
BONUS VIDEO: