Režim ishrane Tamare Kalinić zahvaljujući kom je skinula 10 KILOGRAMA: Bez odricanja i gladovanja

Poznata srpska influenserka, Tamara Kalinić, održava vitku figuru i nema ni gram viška. Međutim, pre nekoliko godina, za deset meseci skinula je čak 10 kilograma, a otkrila je i kako.

Ključ njenog režima ishrane bio je princip 16:8, koji je postao izuetno popularan. On podrazumeva da 16h ne jedete, a da preostalih 8 sati konzumirate hranu.

Uz sve to, Tamara tokom perioda mršavljenja, nije konzumirala slatkiše. Kalinićeva je iz svog svakodnevnog menija izbacila sve namirnice koje sadrže dodatni šećer.

Pročitajte još: Pevačica Cakana otvorila dušu: "Te scene stoji mi kao rupa u grudima"

Šećer je važno unositi ograničeno, jer je izuetno prisutan u raznim vrstama industrijski prerađene hrane, pa čak i u onoj za koju ne bismo odmah pomislili.

Koristi režima "8:16" kog se Tamara pridržava su mnogobrojne:

• pomaže u snižavanju nivoa insulina
• povećava se lučenje hormona noradrenalina ( on povećava trošenje masti za energiju, a troši se masnoća u organizmu)
• oštećene ćelije intenzivnije se zamenjuju novim 
• utiče na zdravlje srca

Još jedna prednost ovog režima je i to što može blagotvorno uticati i kod insulinske rezistencije. Ovaj režim izuzetno je pogodan jer ne podrazumeva odricanje od hrane i gladovanje. 

Bonus video:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU