Idealan napitak za početak dana: Dodajte vodi DVE NAMIRNICE i povećajte hranljive vrednosti

Više od 50 procenata našeg tela se sastoji od vode, a pošto je neophodna za obnavljanje naših ćelija, nedovoljno konzumiranje vode može da dovede  do bezbroj problema, a dehidratacija je najčešća.

Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti ako ste dehidrirani, to može da spreči da jasno razmišljate, a može da dovede i do promena raspoloženja i mnogih drugih ozbiljnijih stanja.

Pročitajte još: Šest najboljih eteričnih ulja za OTICANJE i UPALU: Evo kako možete sami da napravite oblogu (RECEPT)

Prema studiji objavljenoj u International Journal of Cosmetic Science, ispijanje devet šoljica vode svaki dan tokom mesec dana moglo bi značajno da poboljša izgled kože u smislu gustine i debljine. S druge strane, ako je vaša dnevna potrošnja vode nedovoljna, to može dugoročno negativno da utiče na vašu kožu.

Iako je najbolje piti vodu samu, neki ljudi takođe vole da je dodaju vodi bilje i voće kako bi im bilo interesantije i privlačnije za pice. Voda sa začinskim biljem i voćem mogla bi da vam koristi na mnogo načina povećavajući hranljivu vrednost vode.

Ako tražite ideje za dodatke vodi predlažemo brz i jednostavan recept koji bi mogao da bude deo vaše jutarnje rutine hidratacije.

Voda od krastavaca i nane

Dodavanje kriški krastavca i listova nane u običnoj vodi može da napravi veoma osvežavajući napitak, a priprema se lako. Sve što treba da uradite je da uzmete mali ili srednji krastavac, oljuštite ga i isečete na tanke kriške. Zatim operite i izmrvite dve grančice sveže nane i dodajte oba sastojka u bokal koji sadrži 10 šoljica vode.

Pročitajte još: Ne bacajte PETELJKE od trešanja! One čine čuda za vaše zdravlje, a evo kako se spremaju (RECEPT)

Ova mešavina osim što vas održava hidriranim, dodaje vam i antioksidante i vitamine A i K, fosfor, kalcijum, magnezijum i kalijum. Za mentu se takođe kaže da je korisna u poboljšanju sindroma nervoznih creva, ublažavanju probavne smetnje i pomaže u gubitku težine, piše Healthline.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU