Idealno vreme za vožnju bicikla: Kako utiče na fizičko i mentalno zdravlje?

Biciklizam je aerobni sport koji vam nudi mnogo mogućnosti, jer vežba celo telo i, ako se izvodi u prirodi, daje mogućnost da naizmenično menjate slike i otkrivate mesta koja inače nikada ne biste videli. Vožnja bicikla je hrana za um i duh, ali i super vežba za telo, uz višestruku korist.  

To je jedan od najboljih načina za smanjenje zdravstvenih problema povezanih sa sedentarnim načinom života. Vožnja bicikla je vežba u kojoj mogu da uživaju ljudi svih uzrasta, od male dece do odraslih, pa čak i starijih. Takođe je zabavno, jeftino kao vežba (treba samo da uložite u dobar bicikl i kacigu da biste ostali bezbedni) i ne opterećuje životnu sredinu.

Pročitajte još: TAJNA Viktorije Bekam za SUPER ZATEGNUTE RUKE: Za ovo vam ne treba teretana

Biciklizam i fitnes

• Potrebno je samo 2 do 4 sata nedeljno da biste postigli opšte poboljšanje zdravlja kroz vožnju biciklom.
• To je vežba sa malim uticajem koja izaziva manje stresa i povreda od većine drugih oblika vežbanja.
• Veoma je dobro za jačanje mišića, jer u vožnji bicikla koristite sve velike mišićne grupe.
• To je lak sport: za razliku od nekih drugih sportova, biciklizam ne zahteva visok nivo fizičke spremnosti. Većina ljudi zna da vozi bicikl i dobra stvar je što kada to naučite, ne zaboravljate.
• To je idealna vežba za snagu i izdržljivost.
• Deluje kao štit od ozbiljnih bolesti kao što su moždani udar, srčani udar, određene vrste raka, depresija, dijabetes, gojaznost i artritis.
• Vožnja bicikla je zabavna i pogodna za sve uzraste.
• Može se uklopiti u vašu dnevnu rutinu koristeći ga za svakodnevne poslove.
• Da li razmišljate o tome da počnete da vozite bicikl?
• Oktirjte 4 prednosti koje će vas motivisati!

Biciklizam i mentalno zdravlje

Vožnja bicikla se za početak izvodi vrlo niskim intenzitetom ili ako želite da se oporavite od povrede ili bolesti brzo se može pretvoriti u zahtevan fizički trening. Ono što će vas uvek fascinirati u ovoj vežbi je njen uticaj na vašu dušu, jer će vožnja bicikla uvek biti povezana u vašoj svesti sa prelepim pejzažima sela ili gradskim slikama koje će vas opustiti i ispuniti novim emocijama.

BONUS VIDEO

PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUK