Napravite smesu za topljenje masti, ubrzavanje metabolizma i čišćenje creva: Potrebno vam je par sastojaka koje svi imamo u kuhinji (RECEPT)
Ako ste primetili da vam je organizam usporen, da imate problema sa probavom i da ste dobili na težini, ovo je pravi recept za vas! Puno je minerala, vlakana, vitamina, a uz to je i hranljivo i daće vam energiju. Ne samo što se pravi lako i od par sastojaka, već je i sjajan saveznik u očuvanju zdravlja kose i kože.
Potrebni astojci:
- 5 do7 komada suvih šljiva
- 2 kašike ovsenih pahuljica
- 1 šolja jogurta (ili kefira) sa niskim sadržajem masti
- 1 kašika lanenog ulja
- 1 kašičica kakaa
Pročitajte još: Izračunajte najbolje vreme za odlazak na spavanje: Uz pomoć onlajn kalkulatora više se nećete buditi umorni
Način pripreme:
- Suve šljive sipajte u 100 ml prokuvane vode i ostavite da odstoje oko 10-15 minuta.
- Pomešajte kakao, laneno ulje i ovsene pahuljice u drugoj posudi. Dodajte čašu jogurta (ili kefira) i dobro promešajte.
- Isecite suve šljive i dodajte ih ostalim sastojcima. Promešajte sve i ostavite u frižider da odstoji preko noći. Ujutru ćete imati osvežavajući i zdrav napitak!
Šljive su odličan izvor vitamina C, A i K, vitamina B kompleksa, ali i riboflavina, niacina i kalijuma, magnezijuma, fosfora i bakra.
Laneno ulje bogato je nezasićenim masnim kiselinama omega 3, vitaminom E, antiokdsinatima, retkim vitaminom B17, ali i vlaknima.
Ovsene pahuljice su veoma nutritivne i bogate vitaminima i mineralima koje su neophodne organizmu. U 78 grama (odnosno pola šolje) ovsenih pahuljica ima 51 gram ugljenih hidrata, 13 grama proteina i samo 303 kalorije.
Bonus video:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU