Kako da ublažmo simptome ALERGIJE na polen? Evo šta prvo treba da uradite kada se vratite kući

Polen, grinje, perut kućnih ljubimaca, spore plesni i ubodi insekata najveći su krivci sezonskih alergija. Kada vaš imuni sistem preterano reaguje na supstancu u vazduhu - imate alergije.

Pošto su simptomi alergije toliko slični običnoj prehladi, može da dođe do mešanja, ali najbolji način da razlikujete alergiju od prehlade je da li imate temperaturu. Ukoliko je nemate, verovatno da je reč o alergiji, što bi svakako trebalo da proverite i sa lekarom.

Kako da ublažite simptome alergije

Ispiranje nosa slanim rastvorom

Ispiranje nosa čisti sluz iz nosa i može ublažiti simptome alergije. Ne samo da može da smanji curenje iz nosa već može i da ispere sve bakterije ili alergije koje ste udahnuli.

Pročitajte još: Izvajajte svoje telo u svom domu: Vežbe protiv celulita i masnih NASLAGA NA BOKOVIMA (VIDEO)

Vitamin C

Vitamin C deluje kao prirodni antihistaminik tako što smanjuje količinu histamina koji vaše telo proizvodi kao odgovor na alergen. Može pomoći u smanjenju blagih simptoma kao što su začepljenost, curenje iz nosa, kijanje i suzenje očiju.

Smanjite izloženost

Držite prozore i vrata zatvorenima i uključite klima uređaj ako je potrebno, posebno kada je broj polena visok. Ovo će vam da vam pomogne da smanjite svoju izloženost iritantima.

Pročitajte još: Mentalni FITNES: Vežbajte otpornost na stres i na situacije koje vam ne odgovaraju!

Kupanje

Kada se vratite kući sa aktivnosti na otvorenom, skinite spoljašnje slojeve odeće i operite kosu kako biste uklonili što više polena i stavite odeću u mašinu za pranje veša.

Zdrava ishrana

Dodajte malo svežeg voća i povrća u svaki obrok kako biste povećali nivo antioksidanata i vitamina C i smanjili upalu.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU