TAJNA Viktorije Bekam za SUPER ZATEGNUTE RUKE: Za ovo vam ne treba teretana
Na snimku, Viktorija nosi šik belu majicu bez rukava, otkrivajući njena izvajana ramena i bicepse, a jedan obožavalac je komentarisao: „Izgledate veoma fit i divno“.
Za Gardijan je, lični trener otkrio kako mama četvoro dece dobija svoje neverovatno zategnute ruke.
-Već znamo da dizajnerka ima strogi režim vežbanja koji radi svakog jutra, provodeći dva sata od 5.30 ili 6.00 ujutro. Ona je za Gardijan rekla da odradi 45-minutno trčanje od 7 km na traci za trčanje, kao i vežbe olikovanja i kondicioniranja, forsirajući pretežno noge i ruke.
Vežbe za oblikovane ruke
Sklekovi za izvajane ruke
- Sklekovi koriste otpor i snagu sopstvenog tela da bi se stvorili mišići ruku, što će pomoći da se stvori više izvajan izgled- kaže trener.
- Sklekovi rade na vašim bicepsima, tricepsima, ramenima, grudima, leđima i trbušnjacima za svestrani pokret za oblikovani gornji deo tela.
Daske za mišićave ruke
Znamo da Viktorija voli dasku - i to sa dobrim razlogom. Daske jačaju gornji deo tela što će dati mišićaviju estetiku - rekao je personalni trener.
Triceps za oblikovane ruke
Viktorijine ruke izgledaju neverovatno iz svakog ugla, što svedoči o činjenici da ne zanemaruje nijednu oblast u svojim vežbama.
-Vežbe tricepsa oblikuju zadnji deo ruku i istovremeno jačaju snagu ramena.
BONUS VIDEO:
PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUK