Kako da se oslobodite PROLEĆNE ALERGIJE: Dvanaest prirodnih načina da se izborite sa neprijatnim simptomima
Photo: Pixabay
Ove bolesti uključuju polenu groznicu, alergije na hranu, atopijski dermatitis, alergijsku astmu i anafilaksiju. Istaživali smo i pronašli načine kako da se, prorodnim pojutem,izborimo protiv alergena.
1. Izbegavajte povetarac
Predivan je dan. Ali ako je broj polena visok, držite prozore i vrata zatvorene kako biste zaštitili vazduh u zatvorenom prostoru. Takođe možete da ugradite HEPA filter na vaš sistem klimatizacije i ravni filter.
2. Razmotrite alternativne tretmane
Neke studije sugerišu da ekstrakt maslaca pod nazivom Ze 339 može da deluje kao i antihistaminici. Druge studije pokazuju da biljni Phleum pratense i piknogenol takođe mogu biti od pomoći.
PROČITAJTE JOŠ: Mesto gde se KUPAJU VILE I VEČNO VEZUJU ZALJUBLJENE: Na ovom mestu stvara se jedan od NAJVEĆIH VODOPADA u Srbiji
3. Istuširajte se
Svaki put kada uđete u svoj dom, donosite male komadiće spoljašnjeg sveta sa sobom. Nakon što ste na otvorenom, vaša odeća, obuća, kosa i koža su prekriveni sitnim česticama gde god da ste bili. Istuširajte se i promenite odeću da biste isprali sve alergene. Ostavite i cipele na vratima.
4. Nosite masku
To će sprečiti da alergeni uđu u vaše disajne puteve kada ne možete da izbegnete određene okidače alergije, na primer kada radite u svom dvorištu ili usisavate. Respiratorna maska N95, dostupna u većini apoteka i prodavnica medicinske opreme, blokiraće 95% malih čestica, kao što su polen i drugi alergeni.
5. Hranite se zdravo
U jednoj studiji, deca koja su jela puno svežeg povrća, voća i orašastih plodova - posebno grožđa, jabuka, pomorandže i paradajza - imala su manje simptoma alergije. Istraživači još uvek pokušavaju da otkriju vezu. Ali nema sumnje da je zdrava ishrana dobra za celo telo. Dodajte najmanje jedno sveže voće i povrće u svaki obrok.
6. Isperite nos
Ispiranje nosa čisti sluz iz nosa i može ublažiti simptome alergije. Takođe može ukloniti bakterije i retku sluz i smanjiti postnazalno kapanje. Kupite komplet za ispiranje ili ga napravite pomoću neti lonca ili nazalne sijalice. Pomešajte 3 kašičice soli bez joda sa 1 kašičicom sode bikarbone. Čuvajte ovo u hermetički zatvorenoj posudi. Za upotrebu, stavite 1 kašičicu mešavine u 250 mililitara destilovane ili prokuvane, a zatim ohlađene vode. Nagnite se nad lavabo i nežno ispirajte jednu po jednu nozdrvu.
PROČITAJTE JOŠ: Promenite ovih pet stvari u domu: Veruje se da ćete tako najbolje privući novac i obilje
7. Pijte više tečnosti
Ako se osećate zagušljivo ili imate postnazalno kapanje zbog alergija, pijuckajte više vode, soka ili drugih bezalkoholnih pića. Dodatna tečnost može razblažiti sluz u vašim nosnim prolazima i doneti vam olakšanje. Tople tečnosti poput čajeva, bujona ili supe imaju dodatnu prednost: paru.
8. Koristite prirodna sredstva za čišćenje
Održavajte svoj dom čistim. To je jedan od najboljih načina za izbegavanje alergena u zatvorenom prostoru. Ali jake hemikalije mogu iritirati vaše nosne prolaze i pogoršati simptome. Zato napravite prirodna sredstva za čišćenje od svakodnevnih sastojaka poput sirćeta ili sode bikarbone. Koristite usisivač koji ima HEPA filter za hvatanje alergena. Ako imate teške alergije, zamolite nekog drugog da sredi.
9. Naparite se
Udahnite paru. Ovaj jednostavan trik može olakšati začepljen nos i pomoći vam da lakše dišete. Držite glavu iznad tople (ali ne previše vruće) posude ili lavaboa punog vode i stavite peškir preko glave kako biste zadržali paru. Ili sedite u kupatilu sa toplim tušem.
PROČITAJTE JOŠ: Preko sedam decenija BORBE SA VETRENJAČAMA: Danas opština Novi Beograd SLAVI ROĐENDAN
10. Izbegavajte dim cigareta
To može pogoršati vaš curenje, svrab, začepljen nos i suzne oči. Izaberite restorane bez pušenja, noćne klubove i hotelske sobe. Izbegavajte i druga isparenja koja mogu pogoršati vaše simptome, kao što su aerosolni sprejevi i dim iz kamina na drva.
11. Razmislite o akupunkturi
Ova drevna praksa može doneti olakšanje. Način na koji akupunktura utiče na nazalne alergije još uvek nije jasan. Ali nekoliko studija pokazuje da to može pomoći. Pitajte svog doktora da li bi bilo dobro pokušati.
12. Upoznajte svoje okidače
Možda mislite da znate u čemu je problem. Ali jeste li sigurni? Zakažite sastanak sa alergologom za kožni test alergije kako biste tačno odredili svoje okidače. Tada možete napraviti plan da ih izbegnete.
BONUS VIDEO:
PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBU