Dva recepta za SPANAĆ: Odličan prilog mnogim jelima, a brzo ga spremaju i početnici u kuhinji

Spanać je prilog koji čak ni deca ne odbijaju. Osim što je ukusan, spanać je i zdrav, jer je pun kalcijuma, gvožđa, kalijuma, magnezijuma, mangana i fosfora. Od vitamina sadrži vitamin A. C, E, K, vitamine B kompleksa (B6, B2, B1) i folnu kiselinu (vitamin B9), kao i Omega 3 masne kiseline.

Zbog svoje jednostavne pripreme, svaka domaćica posle jaja odmah nauči i spanać da sprema. Možete da ga poslužite sa faširanim šniclama, ribom, viršlama... Mi vam nudimo 2 načina pripreme, od kojih je jedan skroz jednostavna, a drugi je malo aromatičniji. Uživajte. 

Pročitajte još: RECEPT ZA "OBUČENI" SIR: Brzi zalogajčići koji će vas oduševiti blagim i aromatičnim ukusnom

Sastojci: 

• spanać
• mleko
• 1 kašika brašna
• 2 čena belog luka

Priprema:

Kratko blanširajte spanać, pa procedite. Stavite u blender i usitnite, a zatim na malo ulja ili masti propržite sitno seckan ili mleven beli luk, dodajte spanać i brašno, pa dobro promešajte. Sipajte mleko i kuvajte uz mešanje još nekih 5 minuta dok se ne zgusne. 

Pročitajte još: Posno MEDENO SRCE: Najjednostavniji recept za omiljeni slatkiš!

Sastojci:

• 1 kg svežeg spanaća
• 20 g maslaca
• 2 glavice crnog luka
• 3 čena belog luka
• 1 jaje
• 400 ml mleka
• 2 kašike brašna

BONUS VIDEO

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU