Muzika tokom treninga: Da li nam zaista pomaže da vežbamo bolje?

Trening ima mnogo fizičkih i mentalnih prednosti. Pomaže nam da se osećamo i izgledamo dobro, međutim, može da bude izazovno naterati sebe da vežbamo čak i kada znamo sve prednosti. Ipak, postoji jedna stvar koja može da nam pomogne da uživamo u vežbanju - muzika.

 Sigurno ste primetili da veliki broj ljudi u teretani ima slušalice. Studija iz 2020. pod nazivom „Psihofiziološki efekti muzike različitog tempa na izdržljivost u odnosu na performanse visokog intenziteta“ pokazala je da slušanje muzike stimuliše ljude da rade više, a primetili su da to čini razliku kada se rade vežbe izdržljivosti.

Pročitajte još: Za vitko i zategnuto telo potreban vam je samo - JASTUK! Isprobajte ovih 9 jednostavnih vežbi koje ćete obožavati

Slušanje muzike visokog tempa može da nas odvrati od svakodnevnih stresova i učini da vežba deluje manje izazovno, što znači da je veća verovatnoća da ćete uživati.

Od suštinskog je značaja da obratite pažnju na tempo muzike da biste poboljšali trening. Kada slušate muziku visokog tempa, veća je verovatnoća da ćete imati brže otkucaje srca i pomisliti da vežba nije tako teška u poređenju sa onim kada ne slušate muziku ili sporije pesme.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU