ČITANJE KNJIGA PRODUŽAVA ŽIVOT? Ovo nauka kaže o uticaju čitanja na vaše zdravlje

Čitanje ne samo da je dobar hobi, već ima i benefite koji utiču povoljno na vaše zdravlje. Uostalom, bilo da ste nervozni, tužni ili nešto vas muči, čitanje će vas udaljiti od vaših problema i relaksirati vaš mozak. 

Pročitajte još: 9 navika ljudi sa PRIKRIVENOM DEPRESIJOM - nikad ne biste posumnjali da nešto nije u redu

Evo 7 naučnih razloga da uzmete tu prašnjavu knjigu sa svoje police i počnete da čitate:

1. Čitanje smanjuje stres

Imate veće šanse da smanjite stres čitanjem knjige nego slušanjem muzike ili gledanjem televizora. U studiji koju je sproveo Univerzitet u Saseksu, učesnici su pokazali niže otkucaje srca, opuštene mišiće i 68% niži nivo stresa – nakon samo 6 minuta čitanja! Razlog za ovo je taj što, ako se skoncentrišete čitanje u potpunosti angažuje vaš mozak. A kada je vaš mozak zauzet, on nema vremena za razmišljanje, besumučno analiziranje ili stres.

2. Poboljšava fokus

Ako vas telefon ometa svake 2 sekunde, morate da počnete da čitate! To je sasvim prirodno - ne možete preživeti bez telefona. Bilo da ste na poslu ili kod kuće – uvek ćete biti ometeni notifikacijama, pozivima, porukama ili e-poštom. Stoga ne čudi što je opseg ljudske pažnje pao sa 12 sekundi u 2000. godini, na samo 8 sekundi danas! Ovde dolazi čitanje kao lek. Vidite, čitanje tera vaš mozak da se fokusira na jednu stvar tokom dužeg vremenskog perioda, posebno ako čitate nešto super zanimljivo. I istraživanja pokazuju da ovo pomaže vašem mozgu da stekne naviku da ignoriše ometanja.

3. Poboljšava vaše pamćenje

Ako puno čitate, imaćete zaista dobro pamćenje, jer stalno trenirate mozak! Kada čitate knjigu, koristite skoro ceo mozak, posebno deo koji zadržava pamćenje. Zato što je potrebno najmanje nekoliko dana da se završi knjiga, vaš mozak treba da zapamti šta je ranije pročitao – da bi pratio priču. I vrlo bitno jeste da je čitanje fizičkih knjiga je zapravo bolje za vaš mozak, nego čitanje knjiga u pdf formatima ili na tabletu. Istraživanja pokazuju da kada čitate knjigu vašem mozgu je lakše da zapamti ono što ste pročitali jer može da „vidi“ njegovu fizičku lokaciju u knjizi. Na primer, čitate kopiju knjige sa tvrdim povezom pod nazivom „Saveti za poboljšanje pamćenja“ – vaš mozak ne samo da će zapamtiti Savet 7, već će se setiti i da je to bilo na kraju knjige, u gornjem levom uglu ugao stranice! Zato što više čitate, više trenirate mozak i mozak se bolje priseća stvari. 

Loading...

4. Pomaže vam da živite duže

Ovo je verovatno jedna od najvećih prednosti čitanja – čitanje vam može produžiti životni vek za skoro 2 godine! Iako većina aktivnosti koje ne uključuju fizičko kretanje povećavaju rizik od smrti, čitanje nekako čini upravo suprotno! Istraživanja pokazuju da ljudi koji čitaju 30 minuta svaki dan žive mnogo duže od onih koji ne čitaju. Stvar je u tome što kada čitate, vaš mozak je aktivan. Zato što morate da razumete reči, morate da povežete različite ideje – i to je ono što vam daje te dodatne godine i bistrinu uma. Što je vaš mozak zdraviji - duže ćete živeti!

5. Sprečava Alchajmerovu bolest

Imate 2,5 puta manje šanse da ćete razviti Alchajmerovu bolest ako redovno čitate! Istraživanja pokazuju da ljudi koji održavaju svoj mozak aktivnim – čitajući knjige, učeći tekstove pesama napamet, igrajući šah ili rešavajući zagonetke – imaju manje problema sa pamćenjem od onih koji to ne praktikuju. Što više koristite svoj mozak - on postaje jači. Zato je bolje da počnete da čitate sada kako biste mogli da uživate u prednostima čitanja u godinama koje dolaze. 

6. Čini vas boljim u matematici

Deca koja čitaju imaju mnogo bolje rezultate iz matematike od onih koji ne čitaju! Kada čitate, stalno izlažete svoj mozak novim idejama. Tako postaje mnogo otvoreniji za učenje i analizu novih stvari. Zbog toga istraživanja pokazuju da deca koja čitaju prilično su dobra u školi, posebno u matematici. Pošto je njihov mozak toliko naviknut da obrađuje nove informacije, on se ne šokira kada mora da reši komplikovane probleme!

7. Čini vas boljim piscem

Kao što Stiven King kaže: „Ako želite da budete pisac, morate da radite dve stvari iznad svih drugih: puno da čitate i mnogo da pišete." Dobro je poznata činjenica da čitanje poboljšava rečnik što je prilično osnovni uslov da biste bili pisac – ali ne i jedini. Čitanje vam takođe pomaže da analizirate različite stilove pisanja i vidite koji od njih najbolje funkcioniše. Uči vas kako da objasnite komplikovanu ideju jednostavnim rečima, bez dosadnog ili zbunjujućeg objašnjavanja! Uči vas kako da pišete na način da čitaocima bude zanimljivo da čitaju. 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU