Šta je JOGURT DIJETA? Spremite se za leto i poboljšajte zdravlje

Jogurt je fermentisani mlečni proizvod u kome uživaju ljudi širom sveta. Pomaže kostima da ostanu jake i potpomaže bolje varenje.

Još jedna primena jogurta je veoma korisna. Nekoliko dijeta je usredsređeno isključivo na jogurt jer se smatra da je odličan kada želimo da izgubimo kilograme.

Jogurt dijeta

Popularna dijeta sa jogurtom tpomaže pojedincima da izgube 1 do 2,5 kg za dve nedelje. Ova dijeta podrazumeva da unosimo jogurt najmanje dva puta dnevno, piše Healthline.

Doručak i ručak: jogurt pomešajte sa jednom šoljom (oko 90 grama) celih žitarica i porcijom voća

Pročitajte još: Da li ste probali DIJETU SA JABUKOM? Mršavite zdravo i bez gladovanja

Večera: odaberite oko 170 grama nemasnih proteina (govedina, junetina, svinjetina, piletina) i oko 350g  povrća prema izboru

Užine: oko 170g sirovog povrća koje volite ili oko 80 grama nekog kuvanog povrća i 3 porcije mlečnih proizvoda bez masti tokom dana

Ova dijeta je smanjila unos kalorija na samo 1200 kalorija dnevno, a preporučuje da povećate fizičku aktivnost hodanjem 30-40 minuta svakog dana. Zajedno, ovi faktori imaju rezultata smanjenje unosa kalorija, što vam pomaže da izgubite težinu.

Jogurt u ovoj dijeti pomaže da izgubite na težini, ali i poboljšate opšte zdravlje.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU