Jedna elastična traka i 6 VEŽBI! Ovo je tajna kako da zategnete ZADNJICU i spremno dočekate letnje dane (VIDEO)

Ukoliko svakog dana odvojite 10 minuta za vežbanje, već za mesec uočićete značajne promene u zategnutosti i izgledu mišića zadnjice. Kako jačanje ovih mišića uključuje i angažovanje donjih mišića leđa i nogu, vežbanjem se postiže mnogo više.

Pročitajte još: Koristite ih svakodnevno, a ne znate da su oni LEGLO zaraze: Ovo su PET najprljavijih mesta u KUHINJI

Najjednostavnije i najefikasnije vežbe za zatezanje opuštene zadnjice su razne varijante čučnjeva, iskoraci i most. Ipak, ukoliko u sam proces vežbanja i izvođenja preporučenih vežbi za jačanje zadnjice uključite i elastične trake, efekat će biti neverovatan.

Pročitajte još: ZDRAV I UKUSAN RECEPT ZA RUČAK: Prženi brokoli sa slaninom spreman za par minuta (RECEPT/VIDEO)

U početku dok ne steknete kondiciju, svaku vežbu ponovite od pet do sedam puta, a kasnije povećavajte ovaj broj dok ne dostignete 25, maksimalno 30 ponavljanja.

Pogledajte kako pravilno izvoditi vežbe i pripremite svoje telo za leto...

Bonus video:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU