Ruski DOKTOR Mjasnikov otkriva: Sedam namirnica koje mogu da vam PRODUŽE ŽIVOT

Konzuiranje zdravih namirnica ključno je za očuvanje zdravlja celog organizma, od prevencije i lečenja korona virusa do produženog životnog veka ističe poznati ruski lekar i televizijski voditelj, Aleksandar Mjasnikov koji je nabrojao je proizvode koji produžavaju život. Naime, pravim odabirom namirnicama može se usporiti tok virusne bolesti i sprečiti teški oblik.

Pročitajte još: Gde bi trebalo da postavimo policu sa knjigama prema FENG SHUI pravlima? Evo šta donosi negativnu energiju

- Mnogo puta smo to pominjali, nabrajali smo namirnice, razgovarali smo o pola kilograma povrća i voća - objašnjava Aleksandar Mjasnikov  pozivajući se na podatke naučnih istraživanja koji ukazuju na sedam osnovnih proizvoda za održavanje uravnotežene ishrane.

Među ove namirnice, pre svega ubraja povrće, voće, morske plodove, orašaste plodove i naročito bademe, tamna čokolada i beli luk. Kako je objasnio, dokazano je da ti proizvodi pomažu da duže živimo. U isto vreme, glavni faktor dugovečnosti je genetsko nasleđe, dodaje specijalista.

Pročitajte još: Da li otvoreno vino ima rok trajanja? Ovoliko može da stoji

Osim toga, u vreme korona virusa, doktor Aleksandar Mjasnikov ističe da je cink veoma koristan u borbi protiv korona virusa. Cink se u velikim količinama nalazi u piletini, ali se teški tok virusa korona virusa može se sprečiti konzumiranjem hrane bogate vitaminom D, koga ima mnogo u haringi.

Slavni ruski doktor Aleksandar Mjasnikov je rekao da se tokom akutne faze bolesti treba osloniti na ugljene hidrate. To je zbog činjenice da tokom bolesti osoba troši više energije nego što dobija. Za brz oporavak, pacijentu je potrebna snaga za borbu protiv virusa.

Pročitajte još: Rešite se glavobolje na potpuno prirodan način: Potrebno vam je nekoliko namirnica iz kuhinje

Sedam namirnica za dug život

1. Povrće

Među povrćem izdvajaju se karfiol i brokoli. Ako se često konzumiraju, aktivira se prirodni sistem za detoksikaciju. Povrće smanjuje mogućnost nastanka malignih tumora.

2. Voće 

Da biste imali dug i zdrav život i sprečili kardiovaskularne bolesti i rak, potrebno je svakodnevno pojesti dve porcije voća i tri povrća, objašnjava grupa američkih dijetetičara, a navodi ruski doktor. Rezultati istraživanja koje je sproveo ovaj tim otkrili su da je dnevna potrošnja pet porcija voća i povrća povezana sa manjim rizikom od umiranja.

Pročitajte još: Fatalan, šarmantan i neverovatno pametan: Da li znate ko je bio prvi BEOGRADSKI PLEJBOJ - Zaveo je tri najlepše Jugoslovenke, pa im slomio srce

3. Morski plodovi 

Nezasićene masne kiseline u morskim plodovima pomažu u sprečavanju demencije, kaže Mjasnikov.

4. Riba 

Riblje meso i ulje sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka, a njene bogate omega 3 masne kiseline imaju vrlo dobra antioksidativna svojstva. 

5. Orašasti plodovi 

Orašasti plodovi bogati su omega 3 kiselinama i vitaminom E. Pored toga, imaju antioksidativna svojstva, magnezijum i vlakna. Ruski lekari Elena Mališeva i Andrej Prodeus tvrde da ova superhrana pomaže u produžavanju života zbog visokog sadržaja biljnih proteina. Oba stručnjaka pozivaju se na rezultate studije sprovedene 2020. godine, u kojoj se zaključuje da zamena životinjskih proteina biljnim proteinima smanjuje smrtnost bilo kog uzroka.Naročito bademi sadrže mnogo hranljivih sastojaka i mikroelemenata. Jedan od njih je cink. Pored toga, njihova potrošnja takođe ispunjava potrebe za selenom i hromom, sve dok su u malim količinama uključeni u ishranu, objašnjava Mjasnikov.

Pročitajte još: "Umreću s ožiljkom zbog Danilove nesreće": Nataša Bekvalac otvorila dušu o BIVŠIM MUŽEVIMA

6. Tamna čokolada 

Tamna čokolada sadrži flavonoide. Ova hemijska jedinjenja su poznata po svojim zdravstvenim prednostima: poboljšavaju cirkulaciju i mentalnu budnost kod starijih ljudi. Istraživači iz SAD otkrili su da čak mogu da pojačaju imuni sistem pojedinca kako bi pomogli u borbi protiv virusa korona.

7. Beli luk 

Beli luk blagotvorno deluje na krvne sudove i znatno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Uprkos velikom broju vrlo zdravih svojstava, prekomerna konzumacija ove namirnice i način na koji se priprema može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU