Podstiče metabolizam i cirkadijalni ritam: Stručnjaci kažu da je ovo NAJBOLJE VREME ZA ŠETNJU

Dnevna šetnja veoma je važna za naše zdravlje i ima brojne pozitivna dejstva. Ali, da li ste znali da je vreme odlaska u šetnju jako važno.

Naime, kako otkrivaju stručnjaci šetnje ujutru mnogo su bolje nego kasnije tokom dana. Zašto? Svetlost je veoma važna za naš organizam. Ako dobijemo svetlost u prvih sat vremena nakon buđenja to će pozitivno delovati na brojne stanice u našem telu.

Zašto su jutarnje šetnje dobre za zdravlje?

Optimalan cirkadijalni ritam

Naša osetljivost na svetlo je najniža kada se probudimo, što znači da nam je potreban jaki udar koji će upozoriti naš mozak i postaviti naše cirkadijske ritmove za dan. Brojne studije su pokazale da način na koji provodimo prvi sat buđenja može povećati ili smanjiti naše šanse za dobar san.

Pročitajte još: Rešite se glavobolje na potpuno prirodan način: Potrebno vam je nekoliko namirnica iz kuhinje

Jutarnje svetlo govori sloju neurona iza naših očiju da je vreme da krenemo, osiguravajući da se smanji proizvodnja melatonina, hormona zbog kojeg se osećamo pospano i koji nam pomaže da spavamo noću. Jutarnje svetlo takođe pokreće naša tela da proizvode serotonin, hormon zbog koga osećam sreću, piše Mind Body Green.

Podstiče metabolizam

Studija iz 2012. pokazala je da su žene koje su svaki dan u 8 ujutru hodale 45 minuta bile aktivnije ostatak dana.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU