VEĆI DEO DANA STE U SEDEĆEM POLOŽAJU? Evo na koja 3 brza načina možete da POMOGNETE telu

Nedavno studija objavljena u časopisu “Sport Sciences for Health” otkriva da bi duže sedenje moglo da ima negativne posledice na mentalno zdravlje.

Zaključak je da stalno sedenje za stolom ili na kauču negativno utiče na ljudsko telo. Budući da danas većina radi poslove koji zahtevaju sedenje po ceo dan, važno je pozabaviti se ovim problemom.

Ovi saveti i trikovi pomoći će vam da tokom dana ili radnog vremena protegnete malo noge i dignete se sa stolice.

Krećite se posle jela

Ova praksa održava nivo šećera u krvi stabilnom, što će vam pomoći da održite hormone u ravnoteži. Podržava metabolizam i pomaže u probavi. Redovno hodanje može da pomogne u ublažavanju simptoma anksioznosti i depresije. Šetnja vam nudi blagodeti za fizičko zdravlje, a istovremeno poboljšava emocionalno blagostanje.

Pročitajte još: Dom koji ima OVU BILJKU sreća prati zauvek: U narodu se veruje da je AMAJLIJA, a pomaže kod 8 BOLESTI

Ako satima dugo sedite, ustanite se i istegnite

To će vam pomoći da se rešite stresa, da se malo protegnete i budete fleksibilni.

Odvojite nekoliko minuta u danu za čišćenje

Ne samo da ćete se pokrenuti, već i studije pokazuju da čisti prostor može da pomogne u podizanju energije i može da razbistri um.

BONUS VIDEO: