Muči vas ZUBNI KAMENAC?! Ovo su dve ključne stvari u kojima grešite

Ključ pravilne prevencije zubnog kamenca su ishrana, oralna higijena i hidratacija. Pravilna i redovna oralna higijena je jedini siguran način da sprečite stvaranje plaka i kamenca na zubima.

Pročitajte još: Smeli autfit u OSMOJ DECENIJI: Verica Rakočević u džombastim čizmama i kratkom kaputu izgleda kao TINEJDžERKA (FOTO)

Pranje zuba treba da traje minimum dva minuta. Primenjujte ga dva puta dnevno, ujutru i uveče pred spavanje. Koristite meku ili srednje tvrdu četkicu za zube, i pastu za zube koja sadrži 1450 ppm fluora. 

Pročitajte još: Skida mrlje, vraća sjaj i dezinfikuje površinu: Napravite domaće sredstvo za čišćenje PARKETA

Takođe, pokreti pranja moraju biti gore-dole na prednjoj površini zuba, gornji zubi: kako kiša pada; donji zubi: kako trava raste i napred-nazad po gornjem delu zuba. Nemojte zaboraviti unutrašnju površinu zuba, onu koja je do jezika, odnosno nepca. Dodatna sredstva za oralnu higijenu su konac za zube, interdentalne četkice i plastične čačkalice.

Pročitajte još: "Umreću s ožiljkom zbog Danilove nesreće": Nataša Bekvalac otvorila dušu o BIVŠIM MUŽEVIMA

Ishrana treba biti što raznovrsnija, bogata voćem, povrćem, mahunarkama i orašastim plodovima. Izbegavajte meku hranu i hranu bogatu šećerima, fabrički obrađena hrana, grickalice i slatkiši.
Pijte dovoljno vode tokom dana, minimum 1,5 do 2 litra. Izbegavajte gazirane, negazirane sokove i energetske napitke. Umereno konzumirajte kafe, čajeve, vina i druge obojena pića. Oni boje vaše zube.

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU