Voće za DORUČAK? Naučnici objašnjavaju zbog čega je to PAMETNA ODLUKA

Poznato je da je doručak najvažniji obrok u toku dana, zbog čega mu treba posvetiti posebnu pažnju kada je izbor namirnica u pitanju.

 Naime, organizmu je posle odmora i sna potrebna energija, pa je unos zdravih namirnica pravo rešenje , a u njih svakako spada voće.

Pročitajte još: Idealno za MRŠAVLJENJE: Stručnjaci otkrili koja je kaša NAJZDRAVIJI izbor za doručak

Naučnici su istraživali da li je pametno ujutru, na prazan stomak unositi fruktozu, odnosno šećer koji sadrži voće, i došli su do zaključka da je jako dobro da u svoj doručak uključite i voće.

Voće obiluje vitaminima i vlaknima koji pomažu da se do ručka zadrži osećaj sitosti, zbog čega nema potrebe za prejedanjem. Možete, na primer, doručkovati ovsene pahuljice, a u njih dodati izrendanu jabuku ili bobičasto voće.

Međutim, neka istraživanja pokazuju da je ujutru najbolje pojesti samo voće bez ikakvih dodataka jer tada naš organizam uzima ono najbolje iz voća.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU