Da li imate manjak GVOŽĐA? Uradite jedostavan test sa DLANOVIMA
Foto: Piksabej
Najčešći simptomi anemije, odnosno nedostatka gvožđa su: kratkoća daha, nepravilni otkucaji srca, depresija, nizak krvni pritisak, oslabljeno pamćenje, glavobolja, bleda koža, šumovi u ušima.
Ako prepoznajete simptome koji ukazuju na anemiju, vrlo je moguće da imate problem sa gvožđem. Anemija nastaje manjkom gvožđa koje je važno u nastanku crvenih krvnih ćelija, kao i za prenos kiseonika u našem organizmu.
Pročitajte još: MED i LIMUN su idealna kombinacija koja ŠTITI KOŽU: Napravite prirodan TONIK za EKCEM (RECEPT)
Nedovoljno crvenih krvnih ćelija dovodi do anemije koju prvo možete uočiti po bledoj koži.
Dobar način da proverite nedostaje li vam gvožđe jeste da ispružite ruke ispred sebe s dlanovima okrenutim prema gore i istegnete odnosno raširite prste.
Ako su nabori na dlanu svetli u poređenju s vašom bojom kože, to bi moglo ukazivati na slabiju cirkulaciju uzrokovanu niskim nivoom gvožđa.
Na to ukazuje i belji koren nokta i bleda boja unutrašnje linije donjeg kapka.
Najbolji način da pobedite malokrvnost jeste da jedete što više namirnica bogatih gvožđem, kao što su: nar, paradajz, susam, spanać, cvekla, brokoli, soja, školjke, urme, smokve, vino od kupina.
Anemiju može potvrditi isključivo krvna slika, stoga ako primetite ove simptome, posetite lekara i uradite analize krvi.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU