Vreme je za MANDARINE: Koliko je zapravo zdrav najvoljeniji citrus hladnih dana

Sada je idealno vreme za mandarine, prvobitno su uzgajane u Aziji, a onda su našle svoj put do svih zemalja sveta.

Mandarine i zdravlje

Mandarine sadrže vitamine A, B i visok nivo vitamina C koji je odličan za sprečavanje infekcija, uklanjanje slobodnih radikala i održavanje zdravlja kože. Vitamin C koji se nalazi u mandarinama radi na zaustavljanju prehlade i održavanju pravilnog funkcionisanja imunološkog sistema.

Pročitajte još: Vreme je za SUVO VOĆE: Koliko je zapravo zdravo?

Mandarine su ukusan i zdrav način da poboljšamo ishranu i imunitet.

Pomažu u izbacivanju toksina

Mandarine su odličan način da izbacite toksine iz tela, a i dobar su izvor vlakana! Ovo takođe pomaže da snizite holesterol i održavate ravnotežu šećera u krvi usporavanjem apsorpcije hrane.

Jačaju kosti

Mandarine su odlična opcija jer sadrže kalcijum, fosfor i magnezijum koji pomažu u izgradnji snage kostiju i borbi protiv osteoporoze.

Pročitajte još: Predlog za savršen DORUČAK: Za subotnje jutro opredelite se za ČOKOLADNI SMUTI (RECEPT)

Krvni pritisak

Redovno jedenje mandarina može pomoći u kontroli krvnog pritiska. Vlakna, kalijum i antioksidansi u voću održavaju nesmetan protok krvi i održavaju nizak krvni pritisak.