Izbegnite zamke: Ovo su NAMIRNICE koje treba izbegavati za DORUČAK jer utiču na LINIJU
Foto: Piksabej
Verovatno će vas iznenaditi podatak da nije sve što je obeleženo "lajt", dobro za fit izgled. Takav je slučaj sa "lajt" jogurtom, posebno ako se konzumira za doručak.
Naime, stručnjaci tvrde da mlečni proizvodi koji su obeleženi kao "lajt" nisu dobar izbor za doručak jer imaju mali procenat masnoća i ne sadrže dovoljno proteina i upravo zbog toga će se brže osetiti glad.
Pročitajte još: Doručak može otkriti i nešto zanimljivo o OSOBI: Šta znači ako jedete KAŠU, PECIVA, JAJA ili pak preskačete ovaj OBROK?
Takođe, istraživanja su pokazala da jogurt s većim procentom masnoća doprinosi gubitku kilograma, za razliku od njegove "lajt" varijante.
Dakle, sledeći put umesto jogurta sa manje masnoća, kupite onaj "pravi", koji će vas duže držati sitima.
Još jedna namirnica na ovom spisku koja će vas možda iznenaditi jeste ceđeni sok, posebno od citrusa, poput narandže.
Foto: Piksabej
Nutricionisti tvrde da većina voćnih sokova sadrži jednaku količinu šećera kao i kupovni sok, zbog čega se ne preporučuju kao napitak za doručak, jer mogu uticati na liniju.
Pored toga, kada se sok konzumira nema žvakanja, zbog čega nećete imati osećaj da ste išta uneli u organizam.
Ovom spisku namirnica koje treba izbegavati za doručak treba dodati i maslac.
Iako sadrži puno vitamina, među kojima su najvažniji A i E i osim zdravih masnoća maslac sadrži dosta zasićenih koje mogu štetno da utiču na srce i krve sudove i na taj način doprinesu gojenju.
Kao njegovu zamenu nutriconisti preporučuju maslac od kikirija, jer smanjuje osećaj gladi.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU