Koliko vremena nedeljno bi trebalo da posvetimo VAŽBANJU? Znatno povećava procenat sreće

Nova studija nedavno objavljena u časopisu Journal of Happiness Studies kaže da ukoliko vežbamo nedeljno 150 minuta možemo znatno da smanjimo loše raspoloženje i povećamo osećaj sreće.

Oni koji su aktivni u toku dana mogu da budu i do 52 procenata srećniji od onih koji nisu uopšte aktivni.

Pročitajte još: Pet vežbi za POGRBLJENA LEĐA nastala kao posledice predugog sedenja u foteljama (VIDEO)

Naučnici su znali da fizička aktivnost utiče na psihu čoveka, a sada su došli i do vremena koje bi bilo optimalno da posvetimo vežbanju.

Različite vežbe imaju različite učinke, pa joga pomaže u opuštanju, dok nas trčanje na drugačiji način oslobađa od negativne energije. Studija koja je  objavljena u American Journal of Psychiatry kaže da redovno vežbanje može da smanji, pa čak i u potpunosti spreči depresiju. Prema njoj, oni koji ne vežbaju imaju čak 44 procenata veću šansu da razviju depresiju u odnosu na one koji redovito vežbaju.