Ponedeljak je savršen za PROTEINSKI obrok sa jajima! Pripremite ga već večeras

Kuvana jaja za doručak su savršen proteinski  obrok za početak nove radne nedelje, ali ukoliko vam kuvana varijanta nije omiljena, možete ih pripremiti i u tiganju ili kao kajganu. Bitno je da znate da su ipak kuvana jaja za doručak odličan izbor jer predstavljaju izvanredan izvor esencijalnih amino kiselina.

Pročitajte još: Udaću se jedino za vojvodu Marka Miljanova: Kako se Stefanija zaljubila u duplo starijeg udovca i zaprosila ga

Evo iz kojih raloga su kuvana jaja standardna jela za doručak:

• Jaja ubrzavaju metabolizam
• Jaja doprinose osećaju sitosti
• Jaja povećavaju dobri holesterol 
• Jaja pozitivno utiču na vid
• Jaja su korisna za zdravlje mozga

Recept za kuvana jaja za doručak

Pročitajte još: TRAGEDIJA: Popularna pevačica preminula u 48. godini

Savršeno kuvana jaja za doručak nemaju zeleni prsten oko žumanceta, koje treba da bude kremasto i sočno. Jaja stavi u posudu sa hladnom vodom koja ih prekriva za 1-2 prsta. Zagrej ringlu za kuvanje dok voda ne proključa i jaja zatim kuvaj od 4-9 minuta na umerenoj vatri.

Pročitajte još: Sedam zanimljivih ŽENSKIH imena koja su izvedena od BILJAKA

Vreme kuvanja za kuvana jaja za doručak:

• Blago kuvana jaja za doručak: 4 minuta
• Umereno kuvana jaja za doručak: 5 minuta
• Kremasto blago kuvana jaja za doručak: 6 minuta
• Kremasto tvrđe kuvana jaja za doručak: 7 minuta
• Tvrda i pomalo kremasta jaja za doručak: 8 minuta
• Veoma tvrdo kuvana jaja za doručak: 9 minuta

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU