Obezbedite sebi ČVRSTE I ZATEGNUTE GRUDI uz dve jednostavne vežbe

19. 10. 2021. 000000 19:30

Foto: Depositphotos

Lepe i čvrste grudi nisu samo rezultat silikonskih implantanta, već pravovremenoj brizi i negovanju koje treba da traje tokom celog života. Najviše brige im je potrebno za vreme trudnoće i klimaksa, kada im se događaju najveće promene.

Pročitajte još: ŠOK: Lepa Brena udarila šamar voditelju zbog neprijatnog pitanja (VIDEO)

Nakon trudnoće i 35. godine obavezno povećajte brigu o njima. Jedan od načina na koji ih možete učvrstiti i priuštiti im lep izgled, su vežbe za prsne mišiće. 

Učvrstite prsne mišiće sledećim jednostavnim vežbama koje možete praktikovati svako veče u svom domu.

Pročitajte još: Princezinu TAŠNU sada nose svi: Stil Kejt Midlton kopiraju mlade glumice (FOTO)

Vežba broj jedan

  • sedite, prislonite dlan o dlan, ispružite spojene dlanove ispred sebe
  • stisnite dlan o dlan stvarajući pritisak, pa gurajte dlanove prema sebi, savijajući ruke u laktovima
  • vežbu izvodite 20 puta

Vežba broj dva 

Pročitajte još: Udobno i moderno: Razbijte jesenju monotoniju otkačenim HELANKAMA koje su apsolutni HIT (FOTO)

  • sedite, prislonite dlan o dlan, krećući ih suprotno jedan od drugog
  • jako pritisnite dlanove pa opustite
  • vežbu izvodite 20 puta

Poželjno bi bilo da ove vježbe izbodite barem 10 minuta dnevno. Vežbanjem ćete ojačati mišiće grudnog koša i automatski sprečiti njihovo opuštanje. Rezultati ovih vežbi biće vidljivi za 14 dana, samo ako ćete ih vežbati svaki dan, minimalno 10 minuta.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU