Zona dijeta - potpuni hit u svetu!
Foto: depositphotos
Jedna je od najšire prihvaćenih dijetetskih režima u svetu, a ustanovio je američki naučnik Beri Sirs i prevedena je na 22 jezika.
Pročitajte još: Kukuruz DIJETA: Ishranom ojačajte pluća (JELOVNIK)
Zdrav način ishrane koji doprinosi boljem funkcionisanju organizma glavni je razlog zbog koga zona dijetu vremenom usvaja sve više žena. Biti na ovoj dijeti znači zadržavati konstantan nivo insulina u krvi.
Ona predviđa pet obroka - tri glavna obroka i dve užine između njih. Period njene primene je sedam dana
Za svaki obrok, za svaki dan propisan je poseban meni. Proteini se organizmu obezbeđuju: piletinom, ćuretinom, ribom, mlekom. Masti se unose: maslinovim ili lanenim uljem. Zabranjen je unos zasićenih masti.
Ovim režimom ishrane izbeći ćete unos štetnih ugljenih hidrata jer ne dozvoljava unos hleba, krompira i pirinča. Umesto toga konzumiraju se integralne namirnice. Najbolje je ugljene hidrate obezbediti organizmu unošenjem voća i povrća. Ovoga se pridržavaju i holivudske zvezde Sindi Kraford i Dženifer Aniston.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU