Svi ih imamo kod kuće: Snizite krvi pritisak uz pomoć DVE SUPER ZDRAVE namirnice

Visok pritisak može biti prouzrokovan  lošim navikama kao što su pušenje ili alkohol, aili pak stresom, nedostatkom sna, kao i gojaznošću.

Osobe sa visokim krvnim pritiskom trebalo bi da smanje unos slanih i masnih jela, ali da povećaju fizičku aktivnost.

Pročitajte još: Navika koja je ipak loša po ZDRAVLJE: Zbog čega nije dobro TUŠIRATI se pred SPAVANJE?

Takođe, pored promene načina života i redukovane ishrane, trebalo bi uvesti i dva izuzetno zdrava sastojka u svakodnevni jelovnik, a to su beli luk i cimet.

Beli luk

Oduvek se pričalo o tome koliko je beli luk zdrav. On je jedan od najjačih prirodnih antibiotika, moćan saveznik za jačanje imuniteta, a pomaže i kod raznih upalnih procesa.

Pored svega toga, beli luk može i da snizi visok krvni pritisak. Potrebno je samo da zgnječite tri čena belog luka i pojedete ga samog ili sa malo hleba.

Cimet

Nekoliko naučnih studija dokazalo je da ovaj začin smanjuje krvni pritisak, pa se preporučuje da ako imate ovaj zdravstveni problem, uvedete pola kašice na dan u svoj jelovnik, odnosno da sa pola kašičice cimeta začinite jelo koje ćete tog dana jesti. 

Ukoliko pak želite brzo da spustite visok pritisak, popijte čašu vode u kojoj ste prethodno razmutili pola kašičice ovog začina u prahu.

 Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU