Koliko često dodirujete lice? Četiri jednostavna načina da se rešite ove navike

Možda baš i dok čitate tekst dodirujete lice. Ova navika je učestala i mnogi ne mogu tako lako da je se reše jer postaje kao deo rutine.

Naše ruke nose bakterije. Kada dodirnemo lice, nesvesno širimo ulja, prljavštinu i bakterije sa ruku na lice. Ovo kasnije dovodi do začepljenje pora, bubuljica, pa i prerano starenje.

Neka vam ruke budu zauzete

Jedan od najlakših načina da se oslobodite navike dodirivanja lica je da držite ruke zauzetima.

Vizualizujte šta prolazite

Koristite tehnike vizualizacije i zamislite svoje ruke kao„ prljave instrumente“ i pomislite na sve stvari i mesta koja su po ceo dan dodirivale. Zapamtite ovu sliku čak i ako su vam ruke čiste.

Brojite koliko puta dnevno dodirnete lice

Istraživanja su pokazača da dodirnemo lice čak 3 puta u roku od jednog minuta. To znači da ako smo budni 16 sati, dodirujemo lica stotinama ili čak hiljadama puta dnevno. Zvuči i te kako mnogo.

Zamolite prijatelja za pomoć.

Možete da zatražite od bliskih osoba da vam pomognu tako što će vam svaki put kada dodirnete lice skrenuti pažnju na to.