Kako sačuvati SRCE: Jačajte mišiće i nikada ne radite OVU stvar

U izvesnoj meri ovi procesi su i nasledni, ali podjednako utiču i životne navike. Zato vam na osnovu najnovijih istraživanja savetujemo šta možete da učinite da biste očuvali zdravlje srca i krvnih sudova.

Pročitajte još: Zdrave i slatke namirnice: U potpunosti mogu zameniti šećer

Izbor profesije

Pojedine profesije nose veći rizik za pojavu kardiovaskularnih bolesti. Istraživanje je utvrdilo da medicinske sestre, psihijatri i kućne negovateljice i pomoćnice za 16 odsto imaju veći rizik da razviju neku bolest srca.

To praktično znači da bi oni koji rade ove poslove trebalo češće da kontrolišu stanje svog kardiovaskularnog sistema. Interesantno je da najmanji rizik da obole od bolesti srca i krvnih sudova imaju agenti za nekretnine i obični prodavci.

Kontrolišite oči

Istraživači upozoravaju da oči nisu samo ogledalo duše, već i zdralja srca. Promene na očnom dnu i mrežnjači najčešće su usko povezane sa pojavom povišenog krvnog pritiska. Ono što oftalmolog vidi u detaljnom pregedu oka i očne šupljine može da bude prva zastava buduće bolesti. Dakle, ne moraju da postoje problemi sa vidom da bi se obavio detaljan očni pregled.

Pročitajte još: Istraživanje: LJudi traže savet od Doktor Gugla, a evo šta misle o doktorima!

Jačajte mišiće

Nova studija Instituta za biomedicinu u Madridu, univerziteta Kanbera iz Australije i univerziteta u Atini, pronašla je vezu između smanjene mišićne mase i kardiovaskularnih bolesti, naročito među muškarcima starijim od 45 godina. Istraživači upozoravaju da ova veza važi čak i za one koji su potpuno zdravi.

Do ovog zaključka naučnici su došli na osnovu studije koja je trajala 10 godina i obuhvatila je oko dve hiljade ispitanika. U zaključku napomenuli su da redovno vežbanje čuva zdravlje srca, jer jača muskulaturu. Jer, pokazalo se da muškarci sa dobro očuvanom mišićnom masom nisu imali gotovo nikakav rizik da razviju neki od kardiovaskularnih poremećaja.

Pročitajte još: Jesen umiruje MIGRENU, ali ako redovno radite jednu stvar

Izbegavajte dizanje tereta

Iako se konstantno napominje značaj fizičke aktivnosti za očuvanje zdravlja srca, to ne važi za one koji vežbaju u teretani sa velikim težinama. Redovno dizanje teških predmeta i njihivo nošenje može da naruši zdravlje srca. Do ovog zaključka došlo se na osnovu ultrazvučnog ispitivanja krvnih sudova vrata. Nošenje velikog tereta utiče na povećanje pritiska u krvnim sudovima, što može da naruši srčani ritam.