Jedan kućni posao može da nas oslobodi stresa ako ga radimo pravilno

Kako se ispostavilo, jedna svakodnevna obaveza može da bude dobra za naše mentalno zdravlje - pranje posuđa. Istraživanja kažu da sve dok posuđe peremo na pravi način može da nam pomogne.

Istraživači sa Državnog univerziteta Florida imali su 51 učenika koji su prali sudove. Polovina učesnika je zamoljena da opere sudove nakon čitanja kratkog opisnog odlomka za pranje sudova. Druga polovina je zamoljena da izvrši zadatak nakon što je pročitala odlomak o pažljivosti. Odlomak je delimično glasio: "Prilikom pranja posuđa treba prati samo sudove. To znači da tokom pranja sudova treba biti potpuno svestan činjenice da perete sudove".

Pročitajte još: Zašto ne bi trebalo da jedemo čokoladu pre spavanja?

Primećujete toliko reči "sudovi"? Ponavljanje reči je upravo i poenta. Istraživači su zaključili da su učesnici koji su prali sudove na pažljiviji način povećali osećanje inspiracije za 25 procenata i smanjili nivo nervoze za 27 odsto. Nasuprot tome, grupa koja je jednostavno oprala suđe nije imala koristi od izvršavanja zadatka.

- Čini se da svakodnevna aktivnost kojoj se pristupa namerno i svesno može da poboljša stanje svesnosti - zaključuje se u studiji.

Dakle, kako možete da pretvorite pranje sudova u mentalni odmor? Uradite kao što su učinili učesnici fokusirajući se na dobre stvari uključene u zadatak, poput slatkog mirisa sapuna i topline vode na rukama.

PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUKU