Rešite se depresije na jednostavan način

Novo istraživanje pokazalo je kako riba smanjuje depresiju za 25 odsto, ali samo kod žena. Naučnici su posebno izdvojili tunjevinu, a na tanjiru bi trebalo da se nađe najmanje dva puta nedeljno.

Pročitajte još: Kako da znate da li ste zavisni od kofeina?

Na raspoloženje kod muškarca riba, nažalost, nema nikakav pozitivan uticaj. Studija objavljena u American Journal of Epidemiology kaže kako masne kiseline omega-3 imaju poseban uticaj na žene zbog hormona estrogena i progesterona, odnosno mozak bolje funkcioniše.

Riba ima pozitivan uticaj na depresiju

Menzies Research Institute u Australiji pet je godina pratio 1.400 žena u dobi od 26 do 36 godina. One su beležile šta jedu i kako se osećaju.

Čak i uz čimbenike kao što su pušenje, višak kilograma, fiskultura, konzumiranje alkohola, obrazovanje i radni status, svejedno se pokazalo da riba ima pozitivan uticaj na depresiju.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU