Koliko minuta dnevno bi trebalo da provedemo sami? Samoća je važna za mentalno zdravlje

LJude možemo da podelimo na introvertne i ekstrovertn, međutim, mnogim ljudima kojima inače društvo stalno prija, nekada imaju želju da se malo osame.

Biti sam može da smanji stres, poveća produktivnost i pomogne mozgu da se odmori i osveži, a sve to poboljšava vaše raspoloženje i mentalno zdravlje.

- Društvene interakcije su opterećujuće, briga o ljudima uzima energiju, slušanje ljudi uzima energiju - kaže Džefri Hal, koautor studije.

Pročitajte još: Devet ženskih IMENA koja znače LJUBAV!

- Svakog dana odvojite nekoliko minuta da budete sami sa svojim mislima - samo 10 minuta dnevno može da  vam pomogne. Utišajte elektroniku i dozvolite sebi da razmišljate nekoliko minuta - kaže psihoterapeut Ejmi Morin, prenosi The LIst.

Jedan od glavnih razloga zašto neki ljudi ne vole da budu sami je to što dovodi do misli i osećanja da su isključeni, a može da bude i teško da se usredsredimo na samog sebe. Davanje prioriteta mentalnom zdravlju je od vitalnog značaja, a malo samoće može da bude od velike koristibudući da biti sam može koristiti ovoj oblasti našeg života. Svi bi trebalo da redovno provodimo barem nekoliko minuta sami.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUK