Dva jutarnja rituala koja će vam dan učiniti USPEŠNIJIM

Najpametnija stvar koju sada za sebe možete uraditi svakog jutra je da uvedete kratka dva jutarnja ituala koji uključuju disanje i istezanje, koji će doprineti da se odmorni i čili uspustite u nove radne pobede.

Pročitajte još: Rotaciona DIJETA za avgust: Bez gladovanja gubi se 10 Kilograma! (SATNICA)

Na taj ćemo način podstaći metabolizam i dati organizmu podsticaj koji mu je potreban.

1. Otvorite prozor

Svako jutro otvorite prozor na 5 minuta i duboko dišite. Udahnite na nos i izdahnite polako i dugo kroz poluotvorena usta. Prozračivanje stana, ma koliko jednostavno zvučalo, često nam promakne, a važan je i neophodan dnevni ritual.

Pročitajte još: Letnja vegetarijanska DIJETA: Ukusna i efikasna! (JELOVNIK)

2. Istegnite se

Napravite jednostavne vežbe istezanja, u ležećem ili stojećem položaju. Duboko dišite i osetite kako se vaše telo budi. Dovoljno je pet minuta da osetite kako se energija u vašem telu pokrenula. Ovaj ritual će vam na početku dana pomoći da bolje i svesnije krenete u dan.

Ukoliko ga ponovite i uveče lakše ćete se opustiti, lepše i dublje zaspati.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU