Tri važne prednosti hodanja: Zašto je važno da budemo aktivni?

Istraživanja pokazuju da hodanjem možemo da sagorimo masti i poboljšamo opšte zdravlje.

Postizanje određenog broja dnevnih koraka pomaže da se poboljša svakodnevna fizička aktivnost. Ukoliko želimo samo da kontrolišemo telesnu težinu, hodanje može biti izuzetno korisno.

Prednosti hodanja

Poboljšanje zdravlja srca

Briga o srcu treba da bude jedan od zdravstvenih prioriteta. Istraživanja sugerišu da hodanje može da smanji rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Pročitajte još: Najjeftiniji i najefikasniji napitak za MRŠAVLJENJE koji se pravi od samo JEDNOG SASTOJKA

Mentalno zdravlje

Redovno hodanje može da poboljša kognitivne sposobnosti i takođe pomogne u smanjenju simptoma depresije i anksioznosti.

Borba protiv gojaznosti

Gojaznost nas izlaže riziku od nekoliko hroničnih bolesti, uključujući bolesti srca i dijabetes. Istraživanja pokazuju da se hodanje smanjuje kod gojaznih osoba i opada sa povećanjem telesne težine. Ostati aktivan imperativ je u borbi protiv gojaznosti i kontroli telesne težine.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU