Zbog čega pripadnici trećeg doba treba da vežbaju JOGU

Iako mnogi veruju da je joga aktivnost za žene, to je predrasuda. Ako ste muškarac i ne praktikujete ovaj vid rekreacije koji jača i duh i telo, mnogo propuštate.

Navešćemo nekoliko ključnih razloga zašto bi i jači pol trebalo da upražnjava jogu, kao što to rade žene.

Pročitajte još: Isprobajte ove 4 JOGA poze za lečenje artritisa

Joga opušta mišiće

Ukoliko se bavite drugim aktivnijim sportom poput trčanja ili ste adrenalinski zavisnik, bez obzira na godine, joga će vam pomoći da postanete još bolji u tome.

Ona osnažuje i opušta mišiće, obnavlja zglobove i pomaže u rehabilitaciji tela posle napornog treninga.

Joga poboljšava ravnotežu

Ovaj vid rekreacije doprinosi i boljoj ravnoteži. Utiče na snagu, fleksibilnost i pokretljivost, a to su tri najvažnija atributa za balans tela. Nijedna druga fizička disciplina to ne može da pruži.

Joga leči artritis

Artritis se smatra hroničnim inflamatornim poremećajem koji najjčešće pogađa ruke i stopala. Ovo stanje utiče na sluznicu vaših zglobova, uzrokujući bolno oticanje koje može dovesti do erozije kostiju i deformacije zglobova, a joga vam pože pomoći da se sa njim izborite na pravi način.

A na koji način joga budi bolje od šoljice kafe, pročitajte ovde.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU