Pet vežbi za TRBUŠNJAKE koji će se ugledati već posle dva dana (VIDEO)

Trbušnjaci su vežba jačanja snage trbušnih mišića. Da bi se obavila vežba, osoba leži na podu sa kolenima savijenim pod uglom od 90 stepeni, i onda podiže trup bez pomeranja kolena. Ruke su smeštene iza glave ili vrata, preko grudi ili su ispružene paralelno sa telom.

Pročitajte još: Nisu svi uspeli da izađu na vreme: Zastrašujući trenutak kada porodica iskače iz auta koji leti preko ivice! (VIDEO)

Ovo je osnovni položaj za izvođenje ovih vežbi, ali postoje različite varijacije koje će doprineti intezivnijim naporom za mišiće i koji će učiniti da se pločice u kratkom vremenskom periodu ugledaju na predelu stomaka.

Pročitajte još: Uklonite MRLJE OD MASNOĆE na najbrži način

Pet vežbi za trbušnjake

Donosimo vam savete za izvođenje pet vežbi za jačanje trbušnjaka, koje izvodi jedna od najpoznatijih fitnes istruktorki. Sledite njene savete i pokušajte da izvedete ove vežbe već danas i rezultati sigurno neće izostati.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU