Smanjena FIZIČKA AKTIVNOST utiče i na mentalno zdravlje: Ukoliko sedimo 8 sati, evo koliko treba da budemo aktivni

Današnji način života iziskuje dugo sedenje, uglavnom veći deo dana provodimo na poslu gde je neophodno da sedimo. Nove studije kažu da predugo sedenje može da ima negativne posledice po vaše mentalno zdravlje i blagostanje.

Kako sedenje utiče na zdravlje?

Studija Univerziteta Huddersfield otkrila je da su mnogi ljudi sedeli više od osam sati dnevno. Rekli su da je ovo zauzvrat imalo štetne posledice po njihovo mentalno zdravlje. Čak su i ljudi koji su umereno ili intenzivno fizički radili 150 minuta nedeljno imali negativan uticaj na svoje mentalno zdravlje. Sve ukazuje na to da je potrebno da vežbamo više ili budemo više aktivni kako bi sedeći način života došao u ravnotežu, piše Daily mail.

Pročitajte još: Crveno lice nakon treninga, da li treba da se zabrinemo?

Ukoliko sedimo više od osam sati dnevno, preporučuje se vežbanje od oko  60 minuta.

Istraživači ističu da fizička aktivnost nije samo odlazak u teretanu. Važno je da idemo u šetnju i po zelenim površinama.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU