Da li muškarci treba da vežbaju: JOGA na PET načina dobro utiče na telo

Mada mnogi veruju da je joga, pre svega, aktivnost za žene, to je predrasuda. Ako ste muškarac i ne praktikujete ovaj vid rekreacije, koji jača i duh i telo, mnogo propuštate.

Pročitajte još: Provereno: Sedam dana ČUČNJEVA i rezultati vidljivi!

Ukoliko se bavite drugim sportom, poput fitnesa, trčanja ili ste adrenalinski zavisnik, joga će vam pomoći da postanete još bolji u tome. Osnažuje i opušta mišiće, obnavlja zglobove i pomaže u rehabilitaciji tela posle napornog treninga.

Takođe, jutarnja joga ima bolji efekat buđenja od ispijene tri šoljice kafe.

Poboljšava cirkulaciju, aktivira mozak, metabolizam, probavu i mentalnu stabilnost. Samo nekoliko minuta umirujućih, pažljivih pokreta, u bilo koje doba dana, održaće vaše telo zdravim, um smirenim, a pomoći će i da se bolje fokusirate na dnevne obaveze.

Pročitajte još: ŠOKANTNI podaci - RASTE otpornost na ANTIBIOTIKE: Širom Evrope svake godine UMRE najmanje 33.000 ljudi zbog toga

S obzirom na to da živimo brzo i da smo stalno okruženi bukom, joga našem telu i umu donosi mir. Pomaže u upravljanju stresom i anksioznošću - sa čime se muškarci susreću kao i žene, ali to retko pokazuju.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU