Zbog čega se u trećem dobu lakše gojimo, i kako da smršamo?
Foto: Piksabej
Mišićna masa počinje da se smanjuje oko 30. godine, a taj proces naziva se sarkopenija, i ubrzava se oko četrdesetog rođendana.
Suvišne kilograme s godinama je sve teže skinuti, te se sve češće postavlja pitanje zbog čega se u nekim zrelijim godinama lakše gojimo.
Pročitajte još: Damama se ovo neće dopasti: Dokazano da MUŠKARCI kasnije STARE
Dr Kerolin Apovijan, direktorka Centra za nutricionizam i kontrolu telesne težine u Bostonu i potpredsednica Udruženja za gojaznost, smatra da lako gojenje u trećem dobu nema nikakve veze s prehrambenim navikama.
– Postoji nekoliko razloga za ovu omraženu pojavu, ali najveći je gubitak mišićne mase, koji se sa starenjem događa kod svakog čoveka – kaže dr Apovijan.
Deo mišićne mase koji je definisan, najvažnija je stvar koja određuje brzinu metabolizma. Drugim rečima, što je mišićna masa veća, to ćemo sagoreti više kalorija.
– Ako ne preduzmemo nešto da zaštitimo i izgradimo tu definisanu mišićnu masu, našem telu će biti potrebno manje kalorija da se ugoji, metabolizam će se usporiti, a izgubljenu mišićnu masu zameniće masno tkivo – objašnjava doktorka.
Dr Apovijan je dala i nekoliko saveta kako je najbolje sprečiti smanjenje mišićne mase, a te savete možete pročitati ovde.