Uzimanje ČOKOLADE sat vremena nakon buđenja topi masnoću, a evo zašto je dobro da je grickate i pred spavanje!
FOTO: Piksabej
Uravnotežena ishrana znači da u tanjiru imamo malo onoga što volimo - a stručnjaci kažu da malo čokolade noću takođe može pomoći u naporima za mršavljenje.
Čokolada pomaže kod mršavljenja
Mlečna čokolada je poznata po visokom šećeru i visokom nivou masti i nije prva hrana na koju pomislite kada se držite dijete. Ali istraživači iz Brigama i Ženske bolnice, Boston, SAD, razmatrali su prednosti uključivanja čokolade u dijete.
Konzumiranje čokolade noću, može dovesti do redovnih obrazaca spavanja.
Zabeležili su podatke od 19 žena u postmenopauzi. Da bi testirala da li čokolada može pomoći u gubitku kilograma, svaka žena je konzumirala 100 g mlečne čokolade u roku od jednog sata nakon buđenja ili u roku od jednog sata od odlaska u krevet. Stručnjaci su zatim uporedili debljanje kod žena koje su uzimale čokoladu i žena koje nisu.
Pročitajte još: Pet čajeva koji pomažu kod artritisa i bolova u kolenima! Deluju protivupalno na telo i obuzdavaju simptome bolesti!
Foto: Piksabej
Rezultati studija
Studija, objavljena u časopisu FASEB, mogla bi biti olakšanje mnogim ženama koje žele da smršaju, ali ne žele da se odreknu čokolade.
Jedenje čokolade ujutro ili noću nije uticalo na težinu, otkrili su istraživači. Takođe su naveli da konzumiranje čokolade može uticati na glad i apetit, kao i na san.
Ujutro, jedenje čokolade može pomoći u sagorevanju masti i takođe može smanjiti nivo glukoze u krvi, rekli su naučnici. Za noćno grickanje čokolade su rekli da to može izmeniti metabolizam i dovesti do redovnijih obrazaca spavanja.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU