Znaci da PIJEMO PREVIŠE VODE: I ovo može da se dogodi

Prema nekim istraživanjima ženama je u proseku potrebno 11,5 šolja tečnosti svakog dana, dok muškarcima treba 15,5. Iako ne moraju sve tečnosti biti voda, ne bi trebalo da preterujemo sa slatkim tečnostima.

A iako je nedovoljno pijenje vode češći problem od previše pijenja, prehidratacija se dešava.

Pročitajte još: Šta se dogodi sa vašim telom kada ne pijete dovoljno vode?

Znakovi da pijemo previše vode

Hiponatremiju karakterišu nivoi natrijuma u ​​krvi koji su „razblaženi“. Nije tako čest slučaj, ali se dešava.

Jedan znak je da pijete znatno više od preporučenog unosa tečnosti. Simptomi previše pijenja uključuju mučninu, povraćanje i osećaj zbunjenosti i dezorijentacije. Teži znaci prekomerne hidratacije uključuju grčeve ili grčeve u mišićima.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU